"suolapähkinät ravintosisältö"

Kotitekoiset suolapähkinät resepti

…aro, pähkinät ovat tosi kuumia! Sekoita joukkoon 1-5 tl suolaa (MAUN MUKAAN, riippuen kuinka suolaisia haluat) ja anna jäähtyä täysin. Käytä kaupan suolapähkinöiden tapaan. 🙂 Nämä onnistuvat myös uunissa paahdettuna, itse pidän kuitenkin pannulla paahdettujen pähkinöiden makua parempana. Hakusanat: suolapähkinät resepti kotitekoiset proteiinipatukat suolapähkinät ravintosisältö

Hurmaavat jauheliha-tai soijakierteet resepti

…lika, oregano) ja paprikaj suolaa maun mukaan Ohjeet Täyte: Sekoita rahka ja pehmeä voi. Lisää kuivat aineet ja sekoita tasaiseksi. Anna kovettua jääkaapissa peitettynä 1 h. ajan. Silppua sipulit ja murskaa tehosekoittimessa suolapähkinät murskaksi. Ruskista jauheliha ja sipulisilppu. Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi. Anna jäähtyä viileässä n.30 min. Lisää ranskankerma tomaattipyre, murskatut valkosipulit, suolapähkinät ja aurinkokuivatut…

Kiinalainen kanamaissikeitto resepti

…tä ja lisää liemeen. Sekoita, kunnes liemi sakenee. * Vähennä lämpöä ja lisää broilerit. Irrota toisiinsa tarttuvat palat. Kuumenna noin 3 minuuttia, älä päästä kiehumaan. Mausta maun mukaan soijakastikkeella. Yhden annoksen ravintosisältö: 15 g proteiinia , 2 g rasvaa , 15 g hiilihydraattia , 2 g kuitua , 25 mg kolestterolia , 540 KJ (128 kcal.) Hakusanat: kanamaissikeitto kiinalainen kanamaissikeitto kana-maissikeitto kanamaissi keitto…

Urheilujuoma hunajasta resepti

…rkl hunajaa 0,3 dl vastapuristettua sitruunanmehua 1/4 tl suolaa 9 dl vettä Ohjeet Sekoita sitruunamehu ja hunaja,lisää vesi ja suola.Sekoita ja jäähdytä kylmäksi.Voit käytää haaleaa vettä nopeuttaaksesi hunajan liukeamista.Ravintosisältö/1 dl valmista juomaa.Energiaa 23 kcal. Hiilihydratteja 6,5 g. Natriumia 27 mg Kaaliumia 32 mg.Kun käyn lenkillä teen mukaani aina tälläisen sekoituksen.Sain tämän reseptin hyvältä ystävältäni kun valitin…

Mantelileipä resepti

…fibrex sokerijuurikaskuitua 2 tl leivinjauhetta 1,5 dl mantelijauhetta 3 rkl vehnäleseitä 1 rkl seesaminsiemeniä 150 g juustoraastetta Ohjeet Vatkaa kananmunat ja lisää maitorahka.Yhdistä kuivat aineet ja lisää muna-rahkan sekaan.Lisää lopuksi juustoraaste. Laita vasta sen jälkeen uuni lämpeämään.Tee pellille 4 pyöreää kakkaraa ja anna kohota sen aikaa kun uuni lämpeää. Paista 225 asteessa kauniin ruskeiksi,n.15 min. Ravintosisältö/ 1 leipä…

Proteiini-smoothie resepti

…roteiinijauhoa (vastaa n 2½ kukkura rkl), tai vastaav Ohjeet Mittaa kaikki aineet syvään kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella. Tarjoa heti kylmänä. Sopii aamiaisjuomaksi tai välipalaksi. Jos oikein laskin niin annoksessa on ravintosisältö näin (ohjeella tulee kaksi annosta): 150 kcal 17,77 g proteiinia 0,41 g rasvaa 13,74 g hiilareita (matala GI) 4 g kuitua Ohje sovellettu sydänystävä vehnälesepaketista, siinä oli ton sorbetin tilalla…

Kreolilainen jauheliha-vihanneskeitto resepti

…niin, että niistä irtoaa rasvaa. Ruskista jauheliha pekonin rasvassa. Lisää sipulit, porkkanat ja paprikat ja sekoittele hetki. Kaada joukkoon vesi. Mausta tomaattipyreellä, rouhitulla mustapippurilla, suolalla ja ripauksella cayennepippuria. Anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia. Lisää keittoon maissintähkäviipaleet ja silputtua korianteria. Kuumenna keitto ja tarkista maku. Tarjoa vaalean leivän kanssa. Ravintosisältö / 100 g Energiaa 84…

Kukkakaalikeitto, 1 annos resepti

…a ja kaada lautaselle. Lisää paistetut kukkakaalit ja persilja. Sekoita öljy ja loput sahramista keskenään ja lisää siihen ripaus suolaa. Valuta sahrami raidoiksi keiton pinnalle ja rouhi päälle pippuria. Tarjoa täysjyväleivän kanssa (pari viipaletta). Energia 541 kcal, rasva 21g, proteiini 26g, hiilarit 69g,kuitua 17g (ohje talletettu varmaankin jostain lehdestä, koska ravintosisältö on laskettu valmiiksi) Hakusanat: kukkakaalikeitto ohje…

mustapapu keittäminen resepti

…malla tunnilla ylittyy tuo 10. Vaihda vesi. Keitä hiljaisella tulella 40 min. Mustapapua voi käyttää kuten muitakin papuja. Mustapapua käytetään salaatteihin, keittoihin, paistoksiin ja murekkeisiin. Kuivattujen mustapapujen ravintosisältö/ 100g: energiaa 339 kcal; hiilihydraatteja 61g; proteiinia 23g; rasvaa 1g; kuitua 10g; kalsiumia 118mg; rautaa 8mg. Pakasta annospusseihin Hakusanat: mustapapu keittäminen mustapapu keittoaika mustapapu…

Mozzarella-Rucolapizza(gluteeniton) resepti

…päälle. Levitä juustoraaste väleihin. Paista uunin pizzaa uunin alatasolla n.7-9 min. kunnes raaste on sulanut, nostele kuumalle pizzalle tasaisesti pestonokareita. Lisää salattia kuuman pizzan päälle ja nauti välittömästi. Ravintosisältö/ annos (n.350g) energiaa 850 kcal, proteiinia 27g, hiilihydraatteja 67g, rasvaa 53g Ohje on uudesta pirkkalehdestä 8/2009, hiukan sanoja muotoituna. Hakusanat: mozzarellarucolapizza pirkka…