"kaalilaatikko annos kcal"

Kaalilaatikko ( annos 308 kcal/ koko laatikko 1230 kcal) resepti

…sit 2 dl:ssa vettä, ja sekeoita ne sitten jauhelihan joukkoon. Siirrä jauheliha syrjään odottamaan kaalia. Kun kaalit ovat kiehuneet 30 minuuttia, kaada ne vuokaan ja sekoita jauhelihaseos joukkoon. Kypsennä kaalilaatikkoa 200 asteessa noin 50 minuuttia (uunin alimmalla tasolla) Hakusanat: kaalilaatikko kalorit amican kaalilaatikko amican kaalilaatikon kalorit annos kaalilaatikko kalori kaalilaatikko annos kcal

Kevyt Kanaviillokki 175 kcal/annos resepti

…ita tumma pikariisi ja parsakaali kiehumaan (pikariisi ja parsakaalin kiehumisaika 8min) Lisää herkkusienet ja persilja sekä kevytkerma ja anna kiehua hiljalleen koko ajan sekoittaen. Lisää lopuksi hiivaleipäjauho sekoitettuna pieneen tilkkaan vettä (ei paakkuunnu) ja kiehauta. Lisää vettä jos on tarvetta. Annoksessa 175 kcal, lisukkeina käytin 150g parsakaalia ja 50g tummaa pikariisiä (340kcal/100g), jolloin yhden annoksen kokonaisenergiamäärä…

Voileipä munalla ja makkaralla (110 kcal per leipä) resepti

…Ainekset 2 kpl ruispalaa (70 kcal palassa eli 140 kcal) 2 tl hieman levitettä (n. 10-20 kcal) 3 siivua makkaraa (n. 30 kcal) 1 kpl kananmunan valkuaista (15 kcal valkuaisessa. keltuaisen kanssa n. 117 kcal!) Ohjeet…

Voileipä munakkaalla isompaan nälkään (282 kcal) resepti

Ainekset 4 kananmunaa keltuaiset poistettuna (60 kcal keltuaisten kanssa 468 kcal ja 37g lisää rasvaa) 4 siivua kotasavun meetwurstia (85 kcal) 1 viipale ruispalaa (70 kcal palassa) 2 siivua juustoa (n. 67 kcal) Ohjeet Valmistus: Kuumenna pannu laita hieman öljyä pannulle Siivuta metukat Riko munat pannulle keltuaisia rikkomatta Riputtele metukat pinnalle Ripottele maun mukaan suolaa pinnalle Annostele lautaselle ja heitä ne ÄLYTTÖMÄN…

Kevyt munakas (145 kcal) resepti

…(85 kcal) Ohjeet Valmistus: Kuumenna pannu laita hieman öljyä pannulle Siivuta metukat Riko munat pannulle keltuaisia rikkomatta Riputtele metukat pinnalle Ripottele maun mukaan suolaa pinnalle Annostele lautaselle ja heitä ne ÄLYTTÖMÄN LIHOTTAVAT KELTUAISET RASVAKASAT roskikseen!!! säästät n.400 kaloria! Hakusanat: kevyt munakas vähäkalorinen munakas 145kcal kevyt munakas ohje ruokaohjeet kcal

Ruispuuroa raejuustolla(243 Kcal) resepti

…Ainekset 2 dl vettä 1 dl ruishiutaleita (n.100 kcal / 1 dl) maun mukaan suolaa 1 dl raejuustoa (rainbow vähärasvainen 88 kcal/dl) 1 tl 60% flora margariini (55 kcal) Ohjeet Valmistus: Kiehauta vesi Lisää hiutaleet Kiehuta sekoittaen 2 minuuttia Anna hautua 2 minuuttia Lisää lisukkeet Syö nautinnolla….

Uunibanaani Ehrmannipedillä(kcal 269) resepti

Ainekset 1 kpl banaani (124 kcal hiilihydraatteja 27g, proteiineja 1 g,kuitua 2.4 g) 1 prk ehrman 0.2% maitorahkaa (145 kcal purkissa, prot. 22.5 g. hiilihyd. 12,5 g. rasvaa 0,5 g.) maun mukaan mehutiivistettä Ohjeet Valmistus: 1. Kuori banaani ja asettele ne uunivuokaan. 2. Paista uunissa 200 asteessa 10-15 minuuttia. 3. Laita maitorahka kuppiin 4. Laita maitorahkan joukkoon mitä tahansa tiivistemehua (esim. Rainbow Vadelman ja mansikan…

Perinteinen pad thai chicken resepti

…dl kalakastiektta 0,5 dl sokeria 1-2 tl paprikajauhetta ja chilijauhetta 150 g broileria/annos 1 kpl kananmunaa/annos 4 tl paahdettua maapähkinämurskaa/annos n.1 kourallinen kevätsipulisilppua/annos n.150 g soijapavun ituja/annos 40 g retiisisilppua/annos 1 kynsi valkosipulia/annos 100 g riisinuudeleita/annos limeä, chilijauhetta, m Ohjeet Valmista ensin maustekastike. Sulata tamarindi, kalakastike, sokeri ja paprikajauhe miedolla lämmöllä…

Appelsiinirahka (145 kcal) resepti

…Ainekset 1 prk ehrman maitorahkaa 0,2% (145 kcal) 3-4 korkillista fun-light appelsiini mehutiivistettä.(0 kcal)(maun mukaan voi laittaa lisää ja riippuen mehusta) Ohjeet Kaada maitorahka kulhoon. Lisää joukoon kaksi korkillista mehutiivistettä. Sekoita voimakkaasti. Nauti! Hakusanat: kevyt appelsiinirahka…

Äijän possunpihvit (vähä kalorinen 580 kcal) resepti

Ainekset 1 dl keso raejuusto 70 kcal 3 kpl viljaporsaan leike 1/3 osa paketista n.3kpl (250g) 375 kcl kiinankaali, tomaatti,kurkku salaatti 100 kcal 1 pss mama’s nuudeleita (chicken flavor) 35 kcl Ohjeet Valmistus: Paista pihvit pannulla vähän rasvaa käyttäen, lisää mustapippuria, chilimaustetta, piri-piriä ja mistä ikinä tykkäätkin Pilko tomaatit, kurkut ja kiinankaali salaatiksi Keitä vettä nuudelille ja kaada se nuudeleitten päälle…